Les boissons énergisantes, solution aux pannes d'énergie?

« Il n'y a pas assez de 24 heures dans une journée pour faire ce que j'ai à faire ». Combien de fois avons-nous entendu cette phrase? Certaines personnes vont jusqu'à réduire leurs heures de sommeil afin de répondre aux pressions de production qu'elles subissent. En peu de temps, les maux de tête, la fatigue et les courbatures les rattrapent rapidement. Et que disent les publicités : « si vous avez un problème, prenez un produit. » Pour les maux de tête, on vous recommande du Tylénol, pour des douleurs musculaires, du Génacol... Et maintenant, pour la fatigue, des boissons énergisantes.

La consommation de boissons énergisantes chez les jeunes est à l'heure actuelle banalisée et augmente de façon considérable depuis les dernières années. Pourquoi consommer des breuvages en si haute teneur de caféine quand une bonne hygiène de vie contribue de façon suffisante à leurs capacités tant physiques que neurologiques?
Bien que les organisations qui mettent en vente ces produits stipulent qu'ils augmentent la vigilance, redonne de l'énergie, augmente la performance ainsi que le niveau de concentration, peu de jeunes et de parents sont conscients qu'ils consomment une quantité importante de caféine, parfois dissimulée en forte concentration, entre autres, sous l'appellation de guarana.

La guarana et la taurine, ne sont-ils pas des nutriments naturels qui inspirent confiance? En fait, la guarana est une plante dont les grains sont extrêmement concentrés en caféine. Ceux-ci sont 2 à 3 fois plus concentrés en caféine que les grains de café. De plus, la taurine est un acide aminé (unité qui constitue la base des protéines) apporté par l'alimentation, mais en quantité considérablement moindre que celle qui est retrouvée dans la majorité des boissons énergisantes. Aussi, à forte dose, la taurine peut engendrer des effets secondaires indiquant une toxicité au cerveau (hyperactivité et anomalies du comportement, dont des crises psychotiques). La taurine pourrait également perturber le fonctionnement de la glande thyroïde.1 Les appellations de produit naturel ne sont pas associées à l'absence de risques. Nous vous suggérons donc de bien lire les recommandations indiquées sur les produits.

Nous ne pouvons, à l'heure actuelle, stipuler que la consommation des boissons énergisantes est un problème en soi. Toutefois, lorsque prise en trop grande quantité, et de façon régulière, elles peuvent occasionner des effets indésirables et créer une dépendance.
Pour plus d'information, n'hésitez pas à communiquer avec nous. Nous diffuserons sous peu un dépliant d'information qui sera diffusée partout dans les MRC de l'Érable et d'Arthabaska .

Sarah Pellerin
Éducatrice en prévention des toxicomanies
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1Isabelle Huot, Dt. P., Ph. D., Les boissons énergisantes et de réhydratation.