Les boissons énergisantes

Saviez-vous que...

L'effet « regain d'énergie » des boissons énergisantes ne dure pas...

Pire, lorsqu'on en consomme trop, elles peuvent entraîner des effets secondaires nuisibles à ton bien-être comme;

• Des tremblements et des battements de coeur plus rapides et irréguliers;
• De la nervosité, de l'agitation, de la turbulence et une diminution de la concentration;
• Un risque de dépendance... comme à la caféine.

Si ton corps s'habitue, il t'en demandera encore et encore. Et tu risques de te sentir mal quand tu arrêtes d'en consommer.

Les boissons énergisantes ont un effet diurétique comme le café, en raison de leur haute teneur en caféine.

Cela signifie qu'on urine plus souvent, ce qui élimine des liquides de notre corps. Résultat? La déshydratation avec ses effets néfastes notamment;

• La bouche sèche;
• Les maux de tête;
• La fatigue;
• Les étourdissements;
• Le sentiment d'être sur les nerfs;
• Les maux de dos et de ventre.

Les boissons énergisantes peuvent provoquer des blessures sportives.

Comme les boissons énergisantes contribuent à rendre le corps plus acide, cela le rend plus sensible aux crampes ainsi qu'aux blessures musculaires. Lors d'un effort physique intense, il vaut mieux boire du chocolat au lait, une boisson désaltérante conçue pour les sportifs (type Gatorade) ou, tout simplement, de l'eau, le choix naturel par excellence!

Certains aliments peuvent augmenter votre niveau d'énergie sainement.

Quelques  suggestions d'aliments « top énergie »

• Fruits frais ou séchés;
• Yogourts à boire (de type Yop);
• Barres de céréales (Val nature ou Kashi);
• Craquelins et morceaux de fromage;
• Barres de fruits et légumes (FruitSource).

Dépliant d'informations 

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